Как женские виды спорта влияют на фигуру организма: Положительные и отрицательные аспекты при выборе

Как женские виды спорта влияют на фигуру организма: Положительные и отрицательные аспекты при выборе Как женские виды спорта влияют на фигуру организма: Положительные и отрицательные аспекты при выборе

Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья, - Цицерон.

Женщины любого возраста хотят быть подтянутыми и изящными красавицами. Вот почему с раннего детства родители своим детям должны прививать любовь к спорту. В данной статье мы поговорим о видах спорта для девочек. Вы узнаете, на что обратить внимание при выборе спортивных секций.

А как вы считаете, поможет ли спорт вашей принцессе быть здоровой, красивой и самореализованной?

Исходя из чего выбирать тот или иной вид спорта для ребенка (девочка)

Спорт по своей природе разнообразен и многозадачен. И многие родители иногда загоняют себя в угол от мысли: “В какую спортивную секцию отправить моего ребенка?”. Ведь для нас важно укрепить и сохранить здоровье нашего малыша. Важным фактором на начальном этапе остается - спортивное воспитание. И начинать воспитывать здоровые привычки стоит с раннего детства.

Тут приходят на мысль слова известного советского публициста Анатолия Васильевича Луначарского: “Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения”.

Чтобы вовлечь малышку в мир спорта, попробуйте для начала сделать его семейным хобби. Этот метод поможет не навязать ребенку желание родителей, а пробудит интерес к спорту. Здесь также важно обратить внимание родителей на следующие аспекты:

  • возраст ребенка;
  • темперамент;
  • способности;
  • состояние здоровья.

Немаловажными аспектами являются стоимость занятий в спортивных секциях и их местонахождение. В раннем возрасте, а именно с 3 -х лет, дети все активнее изучают окружающий мир и испытывают его на прочность. Наоборот, если ваша маленькая леди очень подвижна, общительна не по годам, то бесспорно стоит подвести ее интерес к спортивным занятиям. При этом, главная задача родителей - наблюдать и анализировать, к чему проявляются способности их ребенка.

Если девочка любит танцевать под музыку, то вы услышите первый звоночек, чтобы отдать ее на художественную гимнастику или фигурное катание. А можно отдать предпочтение нескольким видам спортивных секций. В любом случае, это очень важный и полезный опыт, который поможет ребенку в будущем.

Вы наверняка спросите, чем полезно посещение спортивных секций, кроме как для здоровья?

  • Во-первых, ребенок станет более дисциплинированным и получит эмоциональную разрядку.
  • Во- вторых, развивается желание быть лидером и добиваться победных целей.

Спорт - это конкурентоспособная сфера деятельности. Поэтому, останавливаясь на определенном виде спорта нужно учитывать темперамент и характер девочки. И не забывайте о поддержке. Чувствуя опору, занятия спортом принесут ребенку лишь удовольствие, а вам - гордость за ваше чадо.

Какие женские виды спорта выбрать: коллективные или нет?

Спорт в наше время набирает обороты среди почитательниц. Каждая девушка выбирает вид спорта под свои индивидуальные особенности и интересы. В раннем возрасте для девочки подойдут занятия художественной гимнастикой. Они позволят малышке хорошо развить гибкость, пластичность и выносливость. К 4-5 годам, когда опорно-двигательный аппарат практически сформирован, можно поощрить фигурное катание, теннис. Важно соблюдать рамки продолжительности физических нагрузок, чтобы не навредить, а так же не отбить желание.

Спорт поможет маленькой принцессе развить координацию, грацию, чувство ритма. Не стоит забывать и о безопасности. Фигурное катание - травмоопасный вид спорта. Поэтому рядом с ребенком должен находиться опытный тренер или инструктор. Такой вид спорта как теннис, позитивно окажет влияние не только на фигуру юной леди, но еще на интеллект и мышление.

Рассмотрим еще один вид женского спорта. Это танцевальное боевое искусство - капоэйра. Оно включает в себя элементы танца, музыки и акробатики. С 7 лет, и в подростковом возрасте, можно остановится на командных спортивных играх: баскетбол, плавание, волейбол, легкая атлетика и т.д.

Командные игры дают стимул быть первым на финише, приводят к чувству эмоционального подъема. Командная игра в спорте развивает сплоченность, стрессоустойчивость и внимательность детей. Воспитывает в ребенке учитывать не только собственные интересы, но и окружающих. Также с их помощью, девочка с легкостью сможет найти общий язык с другими детьми и завести новых друзей. Иными словами, командная игра разрушает комплексы и застенчивость. В результате, ребенок будет и сам себя оценивать по-другому. Данный навык научит находить подход к разным по типу личности людям, не будет боятся заговорить первой.

Таким образом, командные виды спорта - это “тренажер” социальных навыков, который помогает выработать план движения к цели с помощью принятых решений.

Стоит ли выбирать вид спорта по травмоопасности?

При выборе того или иного вида спорта, родители задумываются о безопасности. Независимо от возраста ребенка, тренировочные занятия будут проходить по индивидуально разработанному плану. И здесь важна роль самих родителей. От этого и будет зависеть длительность пребывания в спортивной секции.

Как говорит итальянский футболист и нападающий Алессандро Дель Пьеро: “Травмы меня просто преследуют, не знаю, как от них отвязаться. Может автограф им нужен?” Смысл в том, что какой бы по опасности для здоровья ни был спорт, ребенок должен научится “улыбаться” смотря в лицо внешним вызовам.

Опасаясь за здоровье дочери, можно направить ее выбор на менее травмоопасные виды спорта. Это фехтование, плавание, шахматы, киберспорт. Но к данной категории допускаются дети постарше. Например, в киберспорт принимают лишь подростков с 12 лет, так как это интеллектуальный вид спорта. Важным фактором, который не стоит исключать - это состояние здоровья самой девочки/девушки.

Народная мудрость гласит: здоровье человека - золото. Поэтому, отдав ребенка в спорт, помните, что физическое развитие никак не должно противоречить “золотому правилу”. Правильным решением станет, если в младшем возрасте малышка будет разносторонне развиваться. Это позволит ей охватить огромное количество умений и навыков. Такой алгоритм позволит не только укрепить маленький растущий организм, но и чувствовать себя уверенней.

К каким физиологическим изменениям могут привести те или иные виды спорта?

Любой вид спорта несет нагрузку на организм человека. Девушки /женщины по своей природе создания хрупкие и ранимые. И не имеет значение, кто она: профессиональная спортсменка с твердой закалкой или актриса драматического театра. Вот, например, такие командно-игровые виды спорта как баскетбол, теннис, волейбол, требуют нервно-психологической нагрузки.

Гимнастика, гребля, плавание, фигурное катание относятся к сложно-координационным видам. Они требуют выносливости, выдержки, динамики в движениях мышц и конечностей. Где активно задействована физнагрузка, там идет давление на нервно-психологический фактор. Поэтому для данной классификации необходим лимит физической активности.

Спорт не только дарит женскому телу красоту, но и добавит тестостерона к характеру. Наряду с этим, развивается целеустремленность, контроль над собой и воля к победе. Но иногда, в сочетании изнурительных силовых и кардионагрузок, на выходе получаем и обратную сторону медали: сотрясения, вывихи, переломы. Это происходит в случае игнорирования рекомендаций тренера.

Несмотря не некоторые травмоопасные недостатки, в целом спорт оказывает положительное влияние на здоровье женщины. Помимо поддержания физической формы, идет укрепление всего организма.

Почему после ухода из спорта женщина стремительно набирает вес?

Женщины, посвящая свою жизнь профессиональному спорту, проходят многолетний этап тренировок. Связано это непосредственно с достижением своих целей, самореализацией и самоутверждением. Но, с учетом жизненных обстоятельств, великие спортсменки уходят с данного поприща. В основном это происходит из-за полученных травм, которые в дальнейшем несовместимы с развитием спортивной карьеры. Так как женская психика более восприимчива, то данная проблема порождает в ее сознании жесткую самокритику, падение самооценки, неспособность к быстрой адаптации вне спорта. Не сохранив свою мотивацию, они уходят из спорта.

После - наступает период переориентации на другой вид деятельности. Активный образ жизни постепенно отводится на задний план. Вследствии, женщина теряет форму. Не стоит забывать и о индивидуально-физиологических особенностях (например, склонность к полноте). Вливаясь в новый образ жизни, представительницам прекрасного пола нужно не только осваивать новую профессию. У них меняются интересы и круг общения. Все это имеет место быть среди причин физиологического изменения.

Уход из спорта - стресс. И если со стороны близких не наблюдается поддержка, то наряду с физиологическими могут развится психологические проблемы. Данное не должно вас удивлять, поскольку войдя в спорт, женщина получает развитие себя как снаружи, так и внутри. А навстречу мотивации приходит успех. По окончанию спортивной карьеры, мы часто оглядываемся назад. Начинаем задумываться: чему посвятить свою жизнь. Забрасывая спорт, окунаемся с головою в семейный быт. Если в период спорта рациону уделяется особое внимание, то после - в этом нет особой нужды.

Известный факт, спорт – продлевает молодость. Когда человек переходить к спорту на “Вы”, то в организме снижается выработка коллагена. Постепенно наблюдается падение тонуса мышц, сокращается объем мышечной ткани. Важно упомянуть еще такой фактор как возрастные изменения. Со временем в женском организме наблюдается замедление метаболизма и обмена веществ. Как результат получаем избыток калорий и стремительно набираем вес.

Для того, чтобы не испытывать такого дискомфорта, нужно сохранять мотивацию и поддерживать свое тело тренировками. Речь идет о том, чтобы сохранить спорт в своей жизни, хотя бы на любительском уровне. Профессиональный спорт- тяжелая работа, требующая постоянной самодисциплины и работы над собой.

Выводы. Плюсы и минусы спорта, как держать себя в форме после ухода из спортивной карьеры

Спорт – главная аксиома жизнедеятельности человеческого организма. При правильном распределении силовых нагрузок человек не может себе навредить. Регулярное участие в физических упражнениях помогает представительницам прекрасного пола снизить риск множества болезней. Он также благоприятно сказывается на психологическом состоянии и внешнем виде. Чувствуя себя привлекательной, увеличивается сексуальное влечение.

Спорт – скульптор женского тела. Активный образ жизни сохраняет молодость женской кожи на долгие годы, улучшает лимфоток и задерживает появление морщин. Ни для кого не секрет, что здоровый сон - один из составляющих здорового образа жизни. Так что, если вас, дорогие леди, замучала бессоница, включите в свой распорядок дня физические тренировки. Крепкий сон вам обеспечен.

Помните: ничто так не истощает человеческий организм, как бездействие. Непременно нужно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Итак, плюсы спорта заключаются в следующих:

  • изящность, пластичность, грация женского тела;
  • хорошее настроение;
  • выработка стрессоустойчивости;
  • формирование морально-волевых качеств;
  • расширение круга общения;
  • мировое признание;
  • реабилитационное влияние на проблемы со здоровьем.

Но среди множества плюсов, отметим и негативное воздействие спорта на женское здоровье. Если, к примеру, по предписанию врача есть любые ограничения, вы уже не сможете заняться желаемым видом спорта. Активно-силовые тренировки должны быть умеренными и не причинять вред самочувствию. Поэтому не стоит пренебрегать советами и рекомендациями тренера. Иначе растяжения, вывихов вам не избежать, в лучшем случае.

Несомненно, спорт – это долгий и длительный путь к успеху, требующий огромного вклада сил и времени. Так что запасайтесь терпением и упорством. Рассмотрев минусы спортивных занятий, вас и вашего ребенка это не должно сподвигнуть отступить от своей мечты и целей. Наоборот, войдя в спорт, ваше чадо получает бесценный опыт интеграции во взрослую жизнь. При поддержке Проекта Телостроительный завод.

Читайте также:

 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
29.09.2020
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

Изображение капчи

Подписаться на новые блоги на платформе Инвестгазета:

 

Курсы валют

Официальные курсы основных валют (НБУ) на сегодня
Доллар США
ЕВРО
Фунт стерлингов

 

^